Snelheid uithoudingsvermogen betekenis
Basis, kracht en snelheid. Ik begrijp dat het bovenstaande best ingewikkeld is. Daarom maak ik het vanaf nu wat makkelijker. Althans, dat hoop ik!? Het is goed om te weten dat uithoudingsvermogen onder te verdelen is in basis, kracht- en snelheidsuithoudingsvermogen. Net zoals er een algemeen en een specifiek uithoudingsvermogen is. Onthoud dat uithoudingsvermogen opgebouwd wordt door regelmatige training en consistentie. Trainingstips voor beter uithoudingsvermogen. Om je uithoudingsvermogen te verbeteren, is het belangrijk om zowel cardio- als krachttraining in je routine op te nemen. Dit zijn enkele effectieve trainingstips om je uithoudingsvermogen naar een hoger. 
Snelheid uithoudingsvermogen betekenis Trainen uithoudingsvermogen. Trainen kracht uithoudingsvermogen: Een training gericht op het volhouden. Er wordt gewerkt met een sub maximale kracht, die je zo lang mogelijk moet volhouden. Bij het trainen van je kracht uithoudingsvermogen is het belangrijk om een goede coördinatie te hebben en dat je sport specifiek traint.
Vermogen uithoudingsvermogen
Uithoudingsvermogen zegt iets over de conditie. Alleen wat wordt er precies bedoelt met uithoudingsvermogen? En welke soorten zijn er? Ontdek er meer over. Welke soorten uithoudingsvermogen bestaan er en wat betekenen ze? Basisuithoudingsvermogen: Het vermogen om weerstand te bieden tegen vermoeidheid bij aerobe belastingen met een lage intensiteit. Krachtuithoudingsvermogen: Het vermogen om weerstand te bieden tegen vermoeidheid bij belasting met geringe krachtinspanning.- Vermogen uithoudingsvermogen Uithoudingsvermogen is het vermogen om iets een lange tijd fysiek of mentaal te verdragen, zo meldt het woordenboek. Hoewel in de volksmond vaak gesproken wordt over conditie klopt dit niet. Uithoudingsvermogen is slechts één van de vijf grondmotorische eigenschappen.
Duurloop training
Duurtraining verbetert je conditie, versterkt de langzame spiervezels en geeft je een grote kans op het beleven van die fijne runner’s high. Hoe lang is lang genoeg? Zo bepaal je de ideale lengte van jouw duurloop. Hoe lang moet mijn lange duurloop zijn? Hoe lang een duurloop zou moeten zijn verschilt per type hardloper. Wij hebben acht supereffectieve trainingen voor je samengesteld met een duur die varieert van 10 tot minuten, zodat je je beschikbare tijd optimaal benut. Een tot twee van deze trainingen per week is voldoende om je gewenste effect (zie ‘kenmerk’) te behalen.Duurloop training Duurloop is een vorm van een hardlooptraining waarbij je constant hetzelfde tempo loopt. Het gaat er daarbij om dat je de training zo lang mogelijk vol houdt. Dit hoeft niet op een hoog tempo. Duurloop is het tegenovergestelde van een intervaltraining, waar je je juist wel op snelheid traint.
Aerobe drempel
Aerobe drempel. Rond dit punt train je het vermogen van je lichaam om zuurstof naar je spieren te transporteren. Je traint je hart en longen, waardoor je uithoudingsvermogen beter wordt. De trainingen (rond 60 tot 80% van je maximale hartslag, afhankelijk van je getraindheid) voelen over het algemeen vrij comfortabel aan. Je kan de babbeltest. De aerobe drempel is 2 mmol/l (millimol per liter, hoeveelheid glucose in je bloed), de anaerobe drempel is 4 mmol/l. Onder de 2 mmol/l train je aeroob en boven de 4 mmol/l ga je steeds meer anaeroob trainen en meer verzuren'.Aerobe drempel Met name voor duursporters is de aerobe drempel interessant, omdat men, zolang men onder deze drempel blijft, voornamelijk vet verbrandt, hetgeen een zeer lange tijd volgehouden kan worden. De individuele aerobe drempel kan worden vastgesteld bij een inspanningstest bij een sportmedisch adviescentrum, waar men dit doorgaans met ademgasanalyse doet.